10 astuces minceur
L’été est là, et il faudrait, d’ici un mois tout juste, avoir affiné nos silhouettes, éliminé quelques capitons disgracieux et légèrement aplati nos bidons, histoire d’afficher une allure honorable sur la plage… Mais pas question de se lancer dans un régime draconien, avec sorties interdites et sport intensif !
Alors, voilà quelques trucs tout simples, pas douloureux et même agréables, qui devraient vous donner un coup de pouce…
1. Dans ma cuisine
Les sachets protéinés, le régime draconien, très peu pour moi, merci ! Il suffit de suivre quelques règles sans - trop - se priver, comme : limiter les fritures, les corps gras et les desserts artificiels. Mais aussi privilégier les viandes blanches - auxquelles on aura pris soin de retirer la peau- beaucoup moins riches en gras que les viandes rouges.
On cuit à la vapeur (les légumes), au grill (les viandes) et en papillotes (les poissons), sans matières grasses, bien sûr. Enfin, on s’autorise des assaisonnements à base d’épices, de jus de citron ou de yaourt maigre. Bon appétit !
2. A table
Je fais des repas réguliers à heures fixes, autant que possible. Je ne saute aucun repas, surtout le petit déj, primordial. Et surtout, je ne grignote pas. Comment ça, c’est dur ?!
3. Au bureau, à la maison, partout ailleurs…
Je bois, encore et toujours. Au minimum 1,5 litre d’eau chaque jour, et idéalement en période de régime 2,5 litres quotidiens. Outre une action bienvenue en cas de grosse chaleur, l’eau a un triple effet bénéfique : elle permet d’éviter les grignotages (voir ci-dessus), d’éliminer les toxines et de purifier le corps. Qui dit mieux ?
4. Dans la rue
Je marche autant que possible.
Il est bon que le corps fasse 40 minutes d’exercice par jour. Si vous n’avez pas l’humeur (ou le temps) abdos/gym/fessiers, donnez-vous au moins la peine de marcher. Descendez du métro ou du bus un arrêt plus tôt et marchez jusqu’à votre destination finale. Et préférez les escaliers aux ascenseurs.
5. Dans ma salle de bains
Je sculpte mon corps comme une vraie pro.
L’Oréal a mis en place un programme de choc contre la cellulite installée. Son appareil "Perfect Slim Pro" (17,99 euros) sculpte votre corps en s’inspirant de techniques éprouvées : deux rouleaux pétrisseurs massent la peau tandis qu’un concentré amincissant désincrustant affine la silhouette et aplanit l’aspect peau d’orange. On s’y attèle quotidiennement 5 minutes.
Premiers résultats visibles sur la taille, les cuisses et le ventre au bout de 15 jours.
6. Dans ma salle de bains (bis)
Je fais appel à des produits efficaces.
Parmi mes favoris, le total lift minceur "capitons rebelles" de Clarins. Une crème fraîche non grasse et non collante au parfum floral (43 euros les 200 ml). Egalement, le liporéducteur spécial ventre Elancyl de Galenic (23 euros les 75 ml).
7. Devant mon miroir
Je chouchoute mon visage, tout comme je chouchoute mon corps. L’émulsion-gel minceur Capture Sculpt 10 de Dior est bénéfique aux visages ronds qui ont tendance à s’empâter au niveau du cou et du menton. Son complexe minceur affine le bas du visage.
8. Dans ma chambre
Je dis vive les câlins !
Les spécialistes s’accordent sur les nombreuses vertus de l’amour : bon pour le cœur et les artères, cela permet aussi de brûler des calories efficacement.
9. En week-end
Je me fais bichonner chez des spécialistes.
Pourquoi ne pas s’autoriser des virées minceur le week-end, de temps en temps ? L’institut Physiomins, par exemple, a mis en place tout un programme minceur qui passe par un coaching personnalisé, une alimentation spécifique, mais aussi des soins en cabine adaptés à chaque objectif : ventre plat, réduction de la cellulite, lissage de la peau d’orange etc.
10. En vacances
Je mets le cap sur la thalasso. En m’offrant une cure minceur, je choisis le plaisir, plutôt que la contrainte. Diététique adaptée, hydrothérapie et soins aux algues : trois éléments conjugués qui permettront d’afficher une ligne de sylphide tout en faisant le plein d’énergie.
Sam 23 Juin - 11:28